Surprising Health Benefits of Country Onions You Never Knew About

Bienfaits Surprenants des Oignons de Campagne dont vous n'aviez jamais entendu parler

Présentation des « oignons de campagne », un trésor culinaire trouvé dans les forêts tropicales luxuriantes d'Afrique centrale et occidentale. Les gens aiment cette charmante épice pour ses saveurs et son arôme uniques, qui ressemblent davantage à l’ail qu’aux oignons traditionnels. Mais ce qui suscite véritablement la curiosité, ce sont leurs bienfaits cachés pour la santé.

Dans un monde soucieux de sa santé, il est naturel de s’interroger sur la santé et la valeur nutritionnelle des aliments que nous accueillons dans nos cuisines. Donc. ces oignons de campagne offrent-ils plus que de la saveur ? La réponse est oui." Les oignons campagnards ont le potentiel d’améliorer votre santé. Rejoignez-nous pour découvrir les secrets des bienfaits des oignons africains pour la santé. Allons-y.

À propos de l'épice : oignons de campagne

Les oignons de campagne , scientifiquement connus sous le nom d' Afrostyrax lepidophyllus , sont originaires des forêts tropicales vibrantes d'Afrique centrale et occidentale. Ces oignons se distinguent par leur profil de saveur unique, semblable à celui de l'ail, qui confère un piquant distinctif aux plats traditionnels. Ils sont depuis longtemps des ingrédients appréciés des cuisines africaines et, au-delà de leur charme culinaire, ils offrent des bienfaits notables pour la santé.

Avant de plonger dans les bienfaits des oignons de campagne pour la santé, jetons un coup d'œil rapide au profil de notre épice à l'ail :

 

Nom Oignon de campagne
Nom scientifique Afrostyrax lepidophyllus
Origine Afrique centrale et occidentale
Apparence Petits bulbes ovales, bruns à brun pâle
Profil de saveur Ressemble plus à l’ail qu’aux oignons traditionnels, avec un goût d’ail doux et piquant
Arôme Piquant, rappelant les gousses d'ail
Utilisations culinaires Marinades, vinaigrettes, sautés, ragoûts, soupes et plus encore
Polyvalence Convient comme alternative à l'ail, ajoutant de la profondeur et de la complexité
Caractère distinctif Caractérisé par un mélange harmonieux de piquant et de douceur, combinant les saveurs des oignons ordinaires, des échalotes et de l'ail, résultant en un goût unique et captivant
Régions culinaires Un ingrédient traditionnel dans diverses cuisines africaines
Importance culturelle Fait partie intégrante du patrimoine culturel et culinaire en Afrique, souvent utilisé dans les recettes, rituels et célébrations traditionnels


6 bienfaits impressionnants des oignons campagnards pour la santé

Dans cette discussion, nous énumérerons les différentes manières dont les oignons campagnards contribuent à la santé et au bien-être. Nous décrirons ici ses propriétés remarquables qui s’étendent au-delà de la cuisine. Alors, comment notre santé peut-elle bénéficier de la consommation d’oignons campagnards ?

1. Il contient des nutriments importants

Oignons de campagne (Afrostyrax lepidophyllus). Photo de Smoky Hazel

Les oignons de campagne sont un complément nutritif à votre alimentation, offrant une gamme de nutriments essentiels. Voici quelques-uns des principaux nutriments présents dans les oignons campagnards :

Fibre alimentaire. Les oignons de campagne sont riches en fibres alimentaires, essentielles à la santé digestive. Les fibres aident à maintenir des selles régulières, préviennent la constipation et soutiennent un système digestif sain.

Vitamine C. Les oignons campagnards sont une bonne source de vitamine C, un antioxydant important qui joue un rôle crucial dans le soutien du système immunitaire et dans la protection de l'organisme contre le stress oxydatif. Il favorise également une peau saine et facilite la cicatrisation des plaies.

Calcium. Les oignons de campagne contiennent du calcium, un minéral essentiel à la solidité des os et des dents. Le calcium est également impliqué dans la fonction musculaire, la coagulation sanguine et la transmission nerveuse.

Magnésium. Le magnésium est un autre minéral essentiel présent dans les oignons de campagne. Il contribue à diverses fonctions corporelles, notamment la fonction musculaire et nerveuse, le contrôle de la glycémie et la santé des os.

Fer. Le fer est présent dans les oignons campagnards et est important pour la formation des globules rouges. Il joue un rôle clé dans le transport de l’oxygène dans tout le corps, prévenant la fatigue et maintenant la vitalité globale.

Sodium. Les oignons de campagne peuvent fournir du sodium pour soutenir l’équilibre des fluides dans le corps et aider à maintenir le bon fonctionnement des nerfs et des muscles.

Phosphore. Les oignons de campagne contiennent également du phosphore, qui contribue à la formation d’os et de dents solides, en collaboration avec le calcium. Il joue également un rôle dans la production d’énergie au sein de vos cellules.

Potassium. Les oignons campagnards sont une source de potassium, qui favorise une tension artérielle, une fonction cardiaque et une activité musculaire saines.

L'incorporation d'oignons de campagne dans votre alimentation peut être un moyen savoureux d'obtenir ces précieux nutriments et de favoriser la santé globale. Qu'ils soient ajoutés aux salades, aux soupes ou à divers plats, les oignons campagnards peuvent être un ajout savoureux et nutritif à vos repas.

2. Il contient des propriétés antimicrobiennes

Il contient des propriétés antimicrobiennes. Photo de Geobacillus de Getty Images

L'extrait d' Afrostyrax lepidophyllus a montré de fortes propriétés antibactériennes en inhibant efficacement la croissance de différentes bactéries nocives. Autrement dit, il a la capacité de lutter contre les infections bactériennes.

3. Il contient des propriétés antioxydantes

Antioxydants dans différents fruits et légumes, dont les oignons campagnards. Photo de Yuliya Furman

Country Onions contient des composés antioxydants qui aident à protéger le corps contre le stress oxydatif. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres nocifs et réduisent les dommages oxydatifs des cellules et des tissus. Cela peut donc contribuer à la santé et au bien-être en général.

4. Il a des propriétés anti-inflammatoires

Femme souffrant d’inflammation corporelle. Photo de Staras de Getty Images

L'inflammation est une réponse naturelle du corps à une blessure ou à une infection, mais l'inflammation chronique peut contribuer au développement de diverses maladies. Certaines études suggèrent qu'Afrostyrax lepidophyllus pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire l'inflammation et les problèmes de santé associés.

5. Cela peut aider à soulager les problèmes digestifs

Homme souffrant de problèmes digestifs. Photo de m-gucci de Getty Images

Les gens croient que les graines de Country Onion ont des avantages digestifs et les utilisent pour soulager l’indigestion ou les maux d’estomac. Ils peuvent être consommés ou préparés en décoction.

Lorsque les gens consomment ou préparent les graines, les écorces ou les racines en décoction, ils pensent que cela apaise le système digestif en stimulant la libération d'enzymes digestives qui décomposent les aliments. Par conséquent, cela peut probablement aider à réduire le risque d’indigestion, de ballonnements et d’inconfort abdominal.

6. Il a plusieurs autres utilisations médicinales

Une femme scientifique. Photo par Edward Jenner

Les écorces et les racines de cet Oignon du Pays servent de remèdes en médecine traditionnelle . Les gens l'utilisent pour traiter des affections telles que les infections urinaires, l'indigestion, la frigidité féminine et les morsures de serpent, tout en étant également utilisé pour les lavements.

Profitez des bienfaits sains et ailés des oignons de campagne

Oignons de campagne. Photo de Smoky Hazel

Êtes-vous prêt à savourer les bienfaits de Country Onion ? Rejoignez-nous pour explorer le monde culinaire des oignons de campagne. Découvrez comment ils transforment vos repas en sensations saines et aillées !

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Questions fréquemment posées

1. A quoi sert l’oignon campagnard ?

En cuisine, les gens utilisent les oignons de campagne pour rehausser le goût d'une large gamme de plats, notamment les marinades, les vinaigrettes, les sautés, les ragoûts et les soupes. Leur saveur distinctive, qui combine les caractéristiques de l'oignon et de l'ail, peut ajouter une dimension riche et aromatique aux créations culinaires.

2. Comment conserver les oignons de campagne pour les conserver au frais ?

Vous pouvez conserver les oignons de campagne dans un endroit frais et sec pour éviter l’accumulation d’humidité, ce qui pourrait les détériorer. Il est conseillé de les conserver dans un endroit bien ventilé et de maintenir la circulation de l'air en les stockant dans un sac en filet ou un récipient ouvert.

3. Puis-je utiliser des oignons de campagne comme substitut aux oignons ou à l'ail traditionnels dans les recettes ?

Oui, vous pouvez utiliser des oignons de campagne comme substitut aux oignons et à l’ail traditionnels dans les recettes. Ils ont un profil de saveur qui combine les caractéristiques des oignons et de l’ail, ce qui en fait un choix polyvalent en cuisine.

4. Quels sont les autres noms du Country Onion ?

Dans diverses régions d'Afrique, les gens désignent les oignons de campagne sous différents noms tels que « Rondelles », « Olum » et « Bobimbi ».

 

Les références

Alfred Ngenge Tamfu, et al. « Composition organique et minérale des graines d'Afrostyrax Lepidophyllus Mildbr. Et évaluation de l’inhibition des ROS et de la cytotoxicité des composés isolés. Chimie Afrique , vol. 2, non. 4, 29 juillet 2019, p. 615-624, https://doi.org/10.1007/s42250-019-00087-6 . Consulté le 21 octobre 2023.

Bruno Moukette Moukette, et al. «Afrostyrax Lepidophyllus Mildbr. Et les extraits de Monodora Myristica (Gaertn.) Dunal diminuent la cytotoxicité de la doxorubicine sur les cardiomyoblastes H9c2. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes , vol. 2021, 22 février 2021, p. 1-12, https://doi.org/10.1155/2021/8858165 . Consulté le 21 octobre 2023.

Sokamte, T et al. «Activités antioxydantes et antimicrobiennes de deux épices comestibles du Cameroun et quantification de leurs principaux composés phénoliques.» Revue internationale de recherche alimentaire , vol. 25, non. 6, 2018, pp. 2352-2361, ifrj.upm.edu.my/25%20(06)%202018/(17).pdf. Consulté le 21 octobre 2023.

 

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2 commentaires

Country Onion known in My dialete as “Fi’ienom” is a very strong spice in most meals. With it’s beautiful aroma that carries consumers. Has several benefits beyond these.
Have large trees of country Onion in my compound in Njinibi in Mbengwi Center Sub Division of Momo Division in North West Region of Cameroon. It’s a beautiful Spice.

Ndisang Ephraim N

What a spice especially in pepper soup and corn-chaff. I love the aromatic smell. Thanks for the information.

Leo Rehoboth

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